দিনের সেরা ফিটনেস কোন সময়?

- Apr 20, 2017-

দিনের সেরা ফিটনেস কোন সময়?

8:00 থেকে 12:00, সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ যখন স্নায়ুকোষ, মেমরি, হৃদয়, উত্সাহ সব ভাল অবস্থানে, তাই কাজ, অধ্যয়ন বা ভ্রমণের জন্য এই সময়, ব্যায়াম না।

1 টা থেকে 4 টা পর্যন্ত, বিশেষত বসন্ত ও গ্রীষ্মে, মানুষ ক্লান্ত, ঘন ঘন, এই সময় সেরা বিশ্রাম, লঞ্চ ব্যায়ামের পরে ব্যায়াম করবেন না।

সন্ধ্যায় 5 টা থেকে 8 টা পর্যন্ত, শারীরিক ও ধৈর্য দিনটির সর্বোচ্চ শিখর, এটি ব্যায়ামের সর্বোত্তম সময়, খুব ভাল ফলাফল অর্জন করবে, তবে 1:00 থেকে 4 য় দেরীতে ঘুমের জন্য খুব উপকারী। 00, শরীরের অঙ্গগুলির অধিকাংশই ধীরে ধীরে বা কাজ করা বন্ধ করে যখন আমরা সম্পূর্ণরূপে বিশ্রাম করতে পারি, পেশী সম্পূর্ণভাবে নিরুত্তিত, রক্তচাপ, মস্তিষ্কের রক্ত সরবরাহ, নাড়ি ধীরে ধীরে কমাবে। 5:00 থেকে 7:00, শরীর জেগে ওঠে, এই মুহূর্তে শক্তির পূর্ণ শীঘ্রই পেতে, বিশেষ করে 7 ঘন্টার মধ্যে যখন অ্যাড্রালাল কর্টেক্স হরমোন চরমতা মধ্যে, ইমিউন ফাংশন, এটি ব্যায়াম জন্য উপযুক্ত।

সন্ধ্যায় প্রায় 10 টায়, শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পেতে শুরু করে, ঘুমাতে ধীরে ধীরে আপনাকে আঘাত করে, শরীর নিচু জোয়ার হয়ে যায়, কঠোর ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত নয়।


t0122d5f92ea71c0321.jpg

যোগাযোগের তথ্য

ই- মেল: বিক্রয় @ rongxinbio.com

স্কাইপ: sell@rongxinbio.com

Whatsapp,: + 86-18789401944