দিনের সেরা ফিটনেস সময় কোনটি?

- Apr 20, 2017-

দিনের সেরা ফিটনেস সময় কোনটি?

8:00 থেকে 12:00, স্নায়ু, স্মৃতি, হৃদয়, উত্সাহ সর্বোত্তম অবস্থার মধ্যে সবচেয়ে উত্তেজিত তাই কাজ, পড়াশোনা বা ভ্রমণের জন্য এই সময়টি অনুশীলন করবেন না।

বিকাল 1 টা থেকে 4 টা, বিশেষত বসন্ত এবং গ্রীষ্মে, মানুষ ক্লান্ত, নিস্তেজ, এই সময়ের সেরা বিশ্রাম, দুপুরের খাবারের অনুশীলনের পরে ব্যায়াম করবেন না।

সন্ধ্যা 5 টা থেকে 8 টা, শারীরিক এবং ধৈর্য্য দিনের সর্বোচ্চ শিখর, ব্যায়ামের সেরা সময়, খুব ভাল ফলাফল অর্জন করবে, তবে 1:00 থেকে 4 টা অবধি ঘুমানো খুব উপকারী : 00, শরীরের বেশিরভাগ অঙ্গ ধীরে ধীরে বা কাজ বন্ধ করে দেয় যখন আমরা পুরোপুরি সময় বিশ্রাম করতে পারি, পেশী পুরোপুরি শিথিল, রক্তচাপ, মস্তিষ্কের রক্ত ​​সরবরাহ, নাড়ি ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। 5:00 থেকে 7:00 পর্যন্ত, দেহটি ঘুম থেকে উঠতে শুরু করে, খুব শীঘ্রই শক্তিতে পূর্ণ হওয়ার জন্য, বিশেষত o'clock টা বাজে যখন অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স হরমোনগুলি ক্লাইম্যাক্সে প্রবেশ করে, অনাক্রম্যতা ফাংশন, এটি ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত।

সন্ধ্যা 10 টা নাগাদ, শরীরের তাপমাত্রা কমতে শুরু করে, ঘুম ধীরে ধীরে আপনাকে আঘাত করবে, শরীর কম জোয়ারে ঝোঁকায়, কঠোর ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত নয়।

t0122d5f92ea71c0321.jpg

যোগাযোগের তথ্য

ই-মেইল: sell@rongxinbio.com

স্কাইপ: sell@rongxinbio.com

Whatsapp,: + 86-18789401944