শ্বাস যখন মাপসই করা সামঞ্জস্য?

- Apr 21, 2017-


শ্বাস যখন মাপসই করা সামঞ্জস্য?


শরীরচর্চা ব্যায়াম একটি প্রধানত অ্যারোবিক বিপাক, আন্দোলনের দ্বারা অনুকূলিত হয় anaerobic বিপাক। ব্যায়াম করার জন্য অনুশীলনকারী সঠিক শ্বাসের পদ্ধতিতে মাস্টার প্রয়োজন, বা মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, অতীতের ক্লান্তি সৃষ্টি ইত্যাদি। এখানে ফিটনেস উত্সাহীদের বেশ কিছু সঠিক শ্বাস প্রবর্তন।

1.সেনক্রোনাস শ্বাস পদ্ধতি

প্রতিটি সময় একটি শ্বাস চালানো একটি পদক্ষেপ, শ্বাস কর্ম প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয়।

2. অ সিঙ্ক্রোনাইজ শ্বাস

শ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সিগুলি কর্মের সংখ্যা সমান নয়, এবং বিরতিহীন কর্মের সময় শ্বাসটি চালানো হয়।

3. বিনামূল্যে নিয়ন্ত্রিত শ্বাস পদ্ধতি

ছোট তীব্রতা প্রশিক্ষণে, শ্বাস প্রায়ই বিনামূল্যে নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করে। "হিল", "জগিং", "গাড়ি থেকে বিদ্যুত চালান" যখন সাধারণ পদ্ধতিতে এই পদ্ধতিতে শ্বাস ফেলা হয়।

সংক্ষেপে, ফিটনেস অনুশীলন শ্বাস শৈলী কর্ম সঙ্গে পরিবর্তন করা উচিত। সঠিক শ্বাস না শুধুমাত্র "অক্সিজেন" ভূমিকা পালন, কিন্তু এছাড়াও কাঁধ চাবুক ঠিক করতে, অবস্থান সামঞ্জস্য এবং ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা সম্পন্ন করতে সাহায্য ভূমিকা।


t0122d5f92ea71c0321.jpg



যোগাযোগের তথ্য

ই- মেল: বিক্রয় @ rongxinbio.com

স্কাইপ: sell@rongxinbio.com

Whatsapp,: + 86-18789401944