উষ্ণ আপ অনুশীলন কতক্ষণ হবে? 5 মিনিট? 15 মিনিট? 30 মিনিট?

- May 12, 2017-

উষ্ণ আপ অনুশীলন কতক্ষণ হবে? 5 মিনিট? 15 মিনিট? 30 মিনিট?


উষ্ণ আপ সময় ব্যক্তি থেকে পৃথক এবং আবহাওয়া থেকে ভিন্ন হয়।

সাধারণভাবে, উষ্ণতাটি যথেষ্ট নয়, আপনি দুটি পয়েন্ট থেকে পারেন: "সামান্য ঘাম হওয়া (শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, হার্ট রেট বৃদ্ধির হার)" এবং "প্রধান আন্দোলনগুলি পেশীগুলি ব্যবহার করবে এবং জয়েন্টগুলি সম্পূর্ণ সক্রিয়।"

উষ্ণ আপ থেকে এই "সামান্য ঘাম" এই সময়, সবাই একই নয়, কিছু মানুষ শীঘ্রই খোলা হবে, কিন্তু কিছু মানুষ দীর্ঘ সময় ব্যয় প্রয়োজন, বয়স, শারীরিক, ক্রীড়া ফ্রিকোয়েন্সি, কার্যকলাপ, তাপমাত্রা ( কক্ষ তাপমাত্রা) এবং তাই একটি সম্পর্ক আছে, কোন তথাকথিত [মান] সময় নেই

উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়ামের সাথে সরাসরি যোগাযোগের জন্য শরীরের কোনো কার্যকলাপ নেই, প্রধানের নিম্ন-তীব্রতা প্রকারের পছন্দের চলাচল, আঘাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে, এটি সাধারণত কম-তীব্রতা আন্দোলনের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনি সজাতে পারেন, সাইকেল, এলিমেন্টিক মেশিন, নৌকাচালনা মেশিন এবং তাই উপর ধাপ।

ব্যায়ামের সময় সীমিত থাকলে, এটি গরম করার জন্য দীর্ঘ সময় লাগে, আপনি বহন করতে আরও পোশাক পরতে পারেন (প্যাসিভ উষ্ণ উপায়)

org_471753.jpg

145437154035082872.JPEG


যোগাযোগের তথ্য

এন্টারপ্রাইজ মেইলবক্স: বিক্রয় @ rongxinbio.com

স্কাইপ: sell@rongxinbio.com